Manfaat diet gula dan cara memulai

Manfaat diet gula sangatlah banyak. Karena diet gula ini secara tidak langsung memangkas asupan kalori ke dalam tubuh. Lalu apa saja manfaatnya? Dalam kesempatan kali ini kita akan ulas semuanya. Mulai dari manfaat sampai cara memulainya.

Nah, bagi yang sedang mencari metode diet coba, deh, diet gula ini. Mudah dijalanin, mudah pula cara makannya. Selain itu manfaatnya besar banget. Sebelumya mari kita simak apa saja manfat dari diet gula ini. Agar lebih paham, tentu saja lebih mantap ketika menjalani.

Diet Gula apa, sih?

Diet ini adalah membatasi asupan gula harian. Contohnya, gula dalam minuman dan makanan dipangkas habis. Kalau makan buah pun harus yang low suggar. Karena hanya konsumsi enam sendok teh per hari atau setara 100 kalori saja.

Nah, karena gula adalah kalori terbesar dalam tubuh sudah pasti manfaatnya besar. Bagi yang ingin tahu manfaatnya mari kita simak.

Manfaat Diet Gula

Diet ini memiliki manfaat segudang. Bahkan bukan hanya menurunkan berat badan tapi juga melawan penyakit kronis. Serta penyakit yang ganas sekalipun, yakni kanker dan jantung.

1. Menurunkan berat badan

Ini manfaat utama dan pertama dari diet. Karena gula dibatasi maka defisit kalori sudah pasti. Kalau soal turun beran badan sangatlah mudah. Ini manfaat pertama.

2. Terhindari Penyakit Kronis

Tahu ngga, obesitas,. Jantung, kalesterol tinggi, gangguan metablisme, penyebabnya karena gula tinggi. Makanya, diet gula cocok banget mengatasinya. Jika gula tinggi dan tidak segera diatasi, akan terjadi penumpukan lemak. Nah, dengan diet gula Anda akan terhindari dari risiki penyakit kronis di atas. Masih mau tanya manfaatnya?

3. Kanker Kulit lenyap

Kanker kulit disebabkan karena konsumsi gula dan garam dalam jumlah tinggi. Tingginya keduanya bahkan merusak organ dalam. Selainitu gula tinggi memancing kanker kulit. Salah satu agar terhindari darinya adalah diet gula.

Cara Memulai Diet Gula

Cara memulai sangatlah mudah dan simpel. Ada beberapa pantangan dan panduan yang bisa Anda ikuti di bawah ini. Mari kita simak.

1. Kurangi perlahan

Jangan langsung berikan gula Cuma 100 kalori. Ini akan berakibat fatal pada tubuhmu. Tapi perlahan saja. Mulai dari kurangi porsi nasi, ganti kebiasaan konsumsi minuman manis dengan air putih. Ini efektif banget.

2. Hindari Karbo sederhana

Nasi putih, pasta, gorengan dan sejenisnya adalah karbo sederhana. Hindari ini semua dan ganti dengan karbo komplek seperti ketela, nasi merah dan semisalnya. Jangan lupa selalu baca nilai gizi jika makan.

Nah, sudah tahu bukan cara memulai diet gula? Kami berharap informasi itu akan bermanfaat untuk Anda semua. Sampai di sini dulu dan sampai jumpa pada kesempatan yang lain.